Wajib Konsumsi, Ini 12 Buah Paling Bergizi dan Terbaik untuk Tubuh

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Buah merupakan sumber vitamin dan mineral nan sangat baik. Buah juga menjadi sumber antioksidan nan dapat meningkatkan kesehatan.

Mengonsumsi buah nan kaya bakal serat dapat mengurangi akibat terkena penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, berikut beberapa pilihan buah terbaik nan paling bergizi seperti dilansir Medical News Today:

1. Lemon

Lemon adalah buah sitrus nan sering digunakan orang dalam pengobatan tradisional lantaran manfaatnya bagi kesehatan. Seperti buah sitrus lainnya, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya.

Antioksidan sangat krusial bagi kesehatan manusia. Senyawa ini membersihkan radikal bebas dalam tubuh nan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit, seperti kanker.

Para peneliti percaya bahwa flavonoid dalam lemon dan buah jeruk lainnya mempunyai sifat antibakteri, antikanker, dan antidiabetes.

Buah jeruk, termasuk lemon, mengandung komponen aktif nan disebut ...