by: Kelvin
2 minggu yang lalu
Jakarta, CNBC Indonesia - Jantung adalah salah satu organ paling krusial untuk keberlangsungan hidup manusia. Maka dari itu, kesehatan organ nan terletak di bagian dada itu kudu dijaga agar terhindar dari beragam akibat penyakit mematikan.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kardiovaskular alias penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Menurut Organisasi kesehatan Dunia (WHO), setiap tahunnya kardiovaskular telah menyebabkan 17,9 juta orang meninggal dunia.
Berdasarkan Global Status Report on NCD 2019 (IHME), sebanyak 17,8 juta alias satu dari tiga kematian di bumi disebabkan oleh penyakit jantung. Lalu, info Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 mencatat prevalensi penyakit jantung nan tinggi, ialah sebesar 1,5 persen.
Ahli jantung, Elizabeth Klodas mengatakan ada sejumlah makanan nan wajib dihindari untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja? Berikut rangkumannya.
1. Susu Skim
Meskipun susu skim mengandung rendah lemak jenuh jika dibandingkan dengan susu murni, Klodas merekomendasikan untuk menggantinya dan mencoba susu pengganti lainnya.
Alih-alih susu dari produk hewani, Klodas menyarankan Anda untuk mengonsumsi susu dari produk nabati, seperti almond, kacang mete, alias kacang kedelai nan mempunyai lebih banyak lemak tak jenuh.
Namun, jika cemas tidak mendapatkan asupan kalsium nan cukup, Anda dapat menambahkan brokoli, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, edamame, buah ara, dan makanan kaya kalsium lainnya ke dalam asupan makanan.
2. Soda diet
Meskipun lebih rendah gula, soda diet belum tentu sehat. Bagaimanapun, soda diet tetap mengandung pemanis buatan nan tidak kondusif untuk kesehatan. Sebagai gantinya, seseorang mengonsumsi air putih...
English (US) · 
Indonesian (ID) ·