Keuntungan Berolahraga di Pagi Hari, Ampuh Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang tetap bingung mengenai waktu terbaik untuk berolahraga: pagi alias malam hari? Menurut master kesehatan waktu terbaik olahraga adalah ketika bisa konsisten melakukannya. 

"Selalu saya sampaikan ke pasien saya adalah berolahragalah saat bisa. Jika merasa lebih nyaman di pagi hari, ya pagi hari saja. Jika tidak sempat ya lakukan di sore alias malam hari," kata master Sue Decotiis.

Namun, memang ada beberapa kelebihan olahraga di pagi hari seperti disampaikan  Manajer Kebugaran Crunch Fitness, Mauro Maietta mengutip CBS News.

"Berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan tingkat daya sepanjang hari. Selain itu, olahraga pagi juga baik untuk membangun rutinitas nan konsisten," jelas Maietta.

Dalam sebuah penelitian nan diterbitkan tahun lalu, para peneliti mengawasi "hubungan linear nan kuat" antara berolahraga dan penurunan obesitas pada orang nan berolahraga di pagi hari dibandingkan dengan golongan sore dan malam.

Namun, bukan berfaedah melakukan olahraga di sore hari tidak baik. Bagi nan mau melepaskan stres, olahraga di sore alias malam hari ini bisa menjadi waktu nan tepat. 

"Apalagi ditambah dengan suhu tubuh dan elastisitas otot condong mencapai puncaknya pada sore hari sehingga cocok untuk melakukan olahraga nan intens," kata Maietta.