Kerap Disepelekan, 5 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Sakit Punggung

Liputan6.com, Jakarta Sakit punggung adalah masalahyang sering kali disebabkan oleh aktivitas sehari-hari nan dianggap sepele.

Meskipun terlihat remeh, kebiasaan-kebiasaan ini dapat berpotensi menyebabkan masalah serius jika dibiarkan terus-menerus tanpa perubahan.

Nyeri punggung bisa bervariasi dari gangguan ringan hingga kondisi nan sangat mengganggu apalagi tak tertahankan.

Durasi nyeri punggung pun bervariasi, bisa berjalan hanya sejenak alias apalagi menjadi masalah kronis nan memengaruhi kualitas hidup jangka panjang. Lamanya waktu ini tergantung pada penyebab spesifiknya dan pengobatan nan diberikan.

Berikut ini lima perihal sepele nan bisa jadi penyebab sakit punggung, seperti dilansir dari SELF pada Kamis, 26 Juni 2024.

1. Terlalu Banyak Duduk

Sarav Shah, MD, FAAOS, kepala kedokteran olahraga ortopedi di Rumah Sakit Baptis New England, menjelaskan bahwa duduk dapat memberikan tekanan berlebih pada otot punggung, nan berpotensi menyebabkan rasa sakit.

"Menjaga postur nan sama sepanjang hari, baik dalam posisi tetap alias condong ke depan, dapat menyebabkan cedera lantaran pengulangan nan terus-menerus," kata Rebecca Pudvah, PT, DPT, CSCS, seorang ahli ortopedi di Athletico Physical Therapy, kepada SELF.

Rutinitas olahraga bisa membantu menguatkan bagian tengah tubuh untuk mencegah sakit punggung.

"Aktivitas bentuk juga mempunyai pengaruh anti-inflamasi nan dapat...