Berat Badan Bisa Turun Meski Makan Burger, Ini Tips Pakar Kebugaran

Jakarta -

Saat diet biasanya makanan tinggi kalori seperti burger dihindari. Namun master kebugaran ini membuktikan sebaliknya. Berat badannya tetap bisa turun meski makan burger.

Berbagai tips diet dibagikan konten pembuat dan influencer di media sosial. Mereka menyatakan punya tips diet sehat sekaligus efektif. Beberapa juga coba meluruskan mitos-mitos nan selama ini beredar.

Salah satunya dibagikan master kebugaran Rosi May. Mengutip Mirror UK (26/8/2024), dia mengatakan jika saat diet sebenarnya tetap bisa mengonsumsi makanan sigap saji.

Menurutnya tak usah memaksakan makan salad, jika sebenarnya sedang mau makan burger.
Praktik ini bisa sukses asalkan seseorang mematuhi patokan diet lain secara ketat demi mengimbangi. Prinsipnya, kudu defisit kalori agar terjadi penurunan berat badan.

Dimulai dari mengurangi asupan 500 kalori sehari. Meski terlihat sepele, tapi perihal ini bisa signifikan dalam membantu menurunkan berat badan.

Ia mencontohkan burger Double Quarter Pounder dari McDonald's (McD) dengan keju, kentang goreng porsi besar, dan minuman soda gelas besar, bisa mencapai 1.385 kalori. Namun ada langkah untuk memangkas jumlah kalori tersebut.

Ganti minuman soda original dengan jenis rendah alias nol gula. Langkah ini bisa menghemat 212 kalori....