Jalan Kaki 10.000 vs 8.000 Langkah, Mana yang Lebih Ampuh Bikin Panjang Umur?

Liputan6.com, Jakarta - Tahukah Anda bahwa tidak perlu jalan kaki 10.000 langkah sehari untuk mendapatkan faedah kesehatan nan luar biasa? Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa hanya dengan melangkah 8.000 langkah sehari, kamu sudah bisa memperpanjang umur kamu secara signifikan!

Berapa Langkah Ideal Jalan Kaki?

Penelitian nan dipimpin oleh Universitas Granada ini meninjau 12 studi internasional nan melibatkan lebih dari 110.000 partisipan. Hasilnya? Jumlah langkah ideal nan bisa memberikan faedah maksimal adalah 8.000 langkah sehari, bukan jalan kaki 10.000 langkah seperti nan selama ini diyakini banyak orang.

Menurut seorang guru besar di Universitas Granada, Francisco B Ortega, pendapat bahwa 10.000 langkah sehari adalah standar emas untuk kesehatan sebenarnya berasal dari Jepang pada tahun 1960-an dan tidak mempunyai dasar ilmiah nan kuat.

"Kami telah menunjukkan bahwa semakin banyak langkah yang kamu ambil, semakin baik. Namun, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk mencapai 10.000 langkah setiap hari," kata Ortega seperti dikutip dari situs Eat This, Not That pada Minggu, 18 Agustus 2024.

Mengapa 8.000 Langkah Sehari?

Jika kamu bertanya-tanya kenapa 8.000 langkah menjadi nomor ajaib, jawabannya sederhana. Studi ini menunjukkan bahwa melangkah sekitar 8.000 langkah sehari memiliki