Buah Pepaya dan Nanas Bisa Jadi Solusi Alami Turunkan Kolesterol, Ini Faktanya!

Liputan6.com, Jakarta - Setelah menikmati hidangan berlemak seperti daging alias makanan tinggi lemak lainnya, tubuh sering kali 'terkejut' dengan lonjakan kolesterol. Namun, jangan khawatir, ada langkah alami untuk membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, dengan mengonsumsi buah pepaya dan nanas.

Pepaya, buah tropis nan menyegarkan, tak hanya kaya rasa tapi juga manfaat. Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Duren Sawit, dr Ihsan Panji Santiko SpPD, pepaya mengandung enzim papain nan berkedudukan krusial dalam membantu memecah lemak di dalam usus, seperti dikutip dari Antara pada Sabtu, 21 September 2024.

Enzim ini membantu menurunkan kadar kolesterol setelah kita mengonsumsi makanan berlemak.

Tak hanya pepaya, nanas juga punya peran krusial dalam mengurangi kolesterol. Menurut Ihsan, nanas mengandung enzim nan mirip dengan papain, nan efektif memecah lemak dalam usus.

Gabungan nanas dan pepaya adalah duo super nan dapat membantu tubuh kembali seimbang setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Harus Makan Apa Biar Kolesterol Turun?

Sayuran hijau bukan hanya pelengkap, tapi juga kunci krusial dalam menjaga kadar kolesterol tetap aman. Beberapa jenis sayuran dan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kedelai, kaya bakal serat nan efektif membantu menurunkan kolesterol.

Se...