5 Manfaat Jalan Kaki Usai Makan Siang, Bakar Lemak Lebih Banyak

Jakarta, CNN Indonesia --

Setelah makan siang, sebaiknya sempatkan waktu buat jalan kaki. Kenapa? Sebab bakal lebih banyak lemak nan terbakar dan ada sederet faedah lainnya.

Manfaat jalan kaki tak perlu diragukan lagi. Bahkan kebanyakan menyarankan jalan kaki sampai 10 ribu langkah untuk mendapatkan jenis faedah kesehatan.

Akan tetapi, Anda tidak kudu langsung mengejar sasaran 10 ribu langkah. Mulai kebiasaan sehat ini setelah makan berat termasuk makan siang.

Manfaat jalan kaki usai makan siang

Tak hanya makan siang, jalan kaki setelah sarapan dan makan malam bakal membawa faedah di antaranya sebagai berikut.

1. Melancarkan pencernaan

Kembung, sembelit, masam lambung naik, dan rasa tidak nyaman di perut semua tanda ada masalah pencernaan setelah makan.

Salah satu langkah untuk meredakan masalah pencernaan dan membuatnya lancar adalah dengan jalan kaki sebentar.

"Berjalan setelah makan [merangsang] perut dan usus Anda, membikin makanan lewat lebih sigap dan pencernaan lancar," kata Heather Viola, master di Mount Sinai Doctors-Ansonia, mengutip dari Vogue.

2. Membantu mengelola kadar gula darah

Bagi penderita diab...