Sudah Terbukti di Jepang, Olahraga Senam Ini Bikin Panjang Umur

Jakarta, CNBC Indonesia - Rata-rata nomor angan hidup masyarakat Jepang menjadi nan tertinggi dan jauh di atas rata-rata global, ialah 83,89 tahun. Ternyata salah satu rahasianya adalah senam.

Hal tersebut diungkap oleh Héctor García dan Francesc Miralles, penulis kitab IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang.

Mereka telah meneliti lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang, nan menjadi area biru centenarian (orang berumur 100 tahun) tertinggi di dunia.

García dan Miralles menyebut pola makan, hubungan sosial nan sehat, dan sikap positif adalah semua aspek nan berkontribusi terhadap umur panjang. Meski demikian, untuk hidup panjang dan senang tidak komplit tanpa aktivitas fisik.

Keduanya menemukan bahwa banyak dari penduduk lansia di Jepang nan terlihat segar lantaran melakukan aktivitas ringan hingga berat.

"Anda tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari alias lari maraton. Seperti nan ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, nan Anda butuhkan hanyalah aktif bergerak setiap hari," tulis García dan Miralles.

Dalam bukunya, mereka menyebut ada latihan bentuk selama 5 menit nan dilakukan masyarakat Okinawa, latihan itu disebut Radio taisō.