Olahraga Senam Ini Bikin Panjang Umur, Sudah Terbukti di Jepang

Jakarta, CNBC Indonesia - Umur panjang bisa jadi angan bagi banyak orang. Ada banyak untuk mewujudkan angan itu, salah satunya meniru kebiasaan penduduk Jepang.

Jepang sendiri diketahui sebagai negara dengan nomor rata-rata angan hidup tertinggi. Tercatat rata-ratanya 83,89 tahun nan juga berada di atas rata-rata global.

Salah satu tempat dengan penduduk nan hidup hingga 100 tahun bisa ditemui di Pulau Okinawa. Di sana juga menjadi tempat penelitian Héctor García dan Francesc Miralles, penulis buku IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang.

Menurut keduanya, ada beberapa aspek nan menyebabkan penduduk di Okinawa berumur panjang. Mulai dari pola makan, hubungan sosial nan sehat, dan mengambil sikap positif.

Catatan lain adalah melakukan aktivitas fisik. Garcia dan Miralles menemukan penduduk lansia Jepang terus melakukan aktivitas baik ringan hingga berat dan membikin mereka terlihat bugar.

Dalam kitab tersebut dituliskan, masyarakat Jepang melakukan latihan bentuk selama lima menit nan disebut Radio Taiso. Ini dilakukan, apalagi oleh mereka nan duduk di bangku roda.

Instruksi senam ini disiarkan di radio pertama kali pada 1929. Hingga kini, siarannya tetap tetap bisa didengarkan pukul 06:30 pagi di NHK Radio 1 setiap harinya.

"Anda tidak perlu pergi ke gym selama s...