Manfaat Jalan Kaki untuk Anak, Bantu Optimalkan Pertumbuhan Tulang

Liputan6.com, Jakarta Dokter ahli ortopedi dan traumatologi Adib Khumaidi mengatakan bahwa faedah jalan kaki bukan hanya untuk orang dewasa tapi juga anak-anak. Pada anak, melangkah kaki membantu pertumbuhan tulang.

"Jalan ada proses aktivitas otot sendi kemudian dia presure (tekanan) ke tulang nan merangsang untuk pembentukan tulang itu sendiri terutama pada masa pertumbuhan," jelas Adib;

Lebih lanjut, Adib mengatakan jalan kaki dapat memberikan rangsangan pada lempeng pertumbuhan anak nan dapat membuatnya tumbuh tinggi.

Sementara pada lansia, melangkah kaki bisa mencegah munculnya pengapuran nan biasa muncul ketika usia lanjut.

"Pada saat kita melangkah satu sisi kita bakal menggerakkan otot dan sendi itu bakal membikin stretching dan bakal mengurangi akibat kita untuk terkena gangguan sendi," katanya mengutip Antara.

Manfaat lainnya adalah dengan melangkah kaki, tubuh bakal mendapatkan oksigen sehingga membikin tubuh lebih segar dan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Luangkan Waktu 15 Menit Tiap Hari Penting untuk Diabetesi 

Rutin melangkah kaki paling tidak 15 menit sehari juga dapat memberi faedah pada pasien dengan penyakit metabolik seperti glukosuria lantaran bisa mengontrol gula darahnya. 

Sementara waktu terbaik untuk melangkah kaki di luar ruangan disarankan adalah pukul 8 pagi sampai 10 pagi. Pada waktu tersebut bisa untuk mendapatkan faedah vitamin D dari sinar matahari.  Namun, jika tidak sempat pagi hari maka bisa dilakukan pada sore hari. 

Adib juga menyarankan untuk melakukan aktivitas jalan kaki secara berjenjang dan tidak perlu langsung menar...