Lari vs Renang, Mana yang Paling Cepat Turunkan Berat Badan?

Jakarta, CNBC Indonesia - Ada dua jenis olahraga nan dipercaya efektif menurunkan berat badan ialah renang dan lari. Keduanya juga menjadi olahraga favorit nan efektif membikin corak tubuh lebih maksimal.

Melansir Eat This Not That, lari dan renang sama-sama melibatkan seluruh tubuh Anda, dari bagian tengah tubuh hingga lengan Anda. Selain membakar kalori, kedua aktivitas tersebut menawarkan faedah tambahan nan dapat mendukung tujuan penurunan berat badan.

Olahraga lari dapat memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan suasana hati. Sedangkan, berenang di sisi lain, adalah latihan berakibat rendah nan lembut pada persendian Anda, sehingga ideal bagi mereka nan mengalami cedera alias nyeri sendi.

Lari vs Renang

Sebenarnya baik lari maupun renang merupakan latihan bentuk nan meningkatkan metabolisme selama latihan dan menjaganya tetap tinggi setelah latihan, sehingga memaksimalkan pembakaran kalori sepanjang hari. Di sisi lain, berenang menawarkan latihan seluruh tubuh tanpa tekanan berat pada persendian, menjadikannya pembakar kalori nan menenangkan namun efektif.

Lari menargetkan kekuatan dan daya tahan tubuh bagian bawah, sementara berenang menantang tubuh Anda untuk bergerak secara efisien di dalam air, membentuk otot dari kepala hingga kaki. Ini adalah latihan seluruh tubuh nan membakar kalori dan meningkatkan kekencangan dan corak otot.

Lari d...