Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan

Liputan6.com, Jakarta - Perempuan mempunyai kebutuhan nutrisi nan berbeda mengingat kaum hawa punya peran kompleks mulai dari menstruasi, kehamilan, hingga menyusui.

Oleh lantaran itu, krusial bagi wanita untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin merupakan unsur gizi mikro nan berkedudukan krusial dalam beragam kegunaan tubuh, seperti metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, dan menjaga kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, seperti kelelahan, anemia, dan osteoporosis.

Berikut adalah daftar vitamin yang bagus untuk perempuan, menurut Web MD.

Antioksidan

Vitamin A, C, dan E merupakan golongan vitamin nan dikenal sebagai antioksidan. Antioksidan berkedudukan krusial dalam melindungi tubuh dari radikal bebas, partikel mini nan dapat merusak sel dan menyebabkan beragam masalah kesehatan.

Radikal bebas dapat dihasilkan oleh tubuh secara alami sebagai respons terhadap stres, polusi, dan sinar matahari. Namun, kelebihan radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, meningkatkan akibat penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Berikut beberapa jenis antioksidan dan manfaatnya:

• Beta-karoten: Diubah tubuh menjadi vitamin A, krusial untuk penglihatan, jaringan lunak, dan ...
  Selengkapnya
  Sumber Artikel Health
  Author  Joko Sanjaya