9 Tanda Tubuh Overdosis Garam, Termasuk Mudah Lelah dan Sering Haus

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Konsumsi makanan tinggi garam tidak baik bagi kesehatan. Sebab kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan volume darah nan memaksa organ hati nan bekerja lebih keras.

Meskipun berfaedah bagi tubuh, Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi natrium tidak lebih dari 2.000 mg alias setara satu sendok teh garam per hari. Sebab, tubuh hanya memerlukan sedikit natrium.

Melansir dari WebMD, terlalu banyak mengonsumsi garam dari takaran nan dianjurkan bisa meningkatkan akibat stroke, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi.

Penting untuk mengenali tanda-tanda nan muncul di tubuh akibat kelebihan garam demi menghindari akibat penyakit lanjutan. Lantas, apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan garam?

1. Perut Kembung

Kembung adalah salah satu tanda nan paling umum muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi garam. Biasanya, kembung muncul lantaran tubuh menahan air sehingga banyak cairan menumpuk.