9 Tanda-tanda Tubuh Overdosis Gula, Termasuk Sering Lapar

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Gula alias rasa manis memang enak. Namun, manisnya gula menyimpan perihal jelek bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan penumpukan lemak nan dapat membikin berat badan bertambah dan penyakit hati berlemak dan glukosuria jenis 2.

Di Indonesia, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) apalagi sudah merekomendasikan pemisah maksimum konsumsi gula per hari. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam, dan Lemak serta Kesehatan untuk Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji, Kemenkes RI merekomendasikan konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total daya nan 200 kkal.

Jika merujuk pada Permenkes tersebut maka jumlah konsumsi gula harian nan direkomendasikan adalah 50 gram gula alias sekitar empat sendok makan per hari.

Bukan tanpa alasan, mengonsumsi gula melampaui pemisah rekomendasi harian dapat menyebabkan penumpukan kandungan gula dalam tubuh. Akibatnya, ris...