8 Olahraga yang Paling Cepat Kecilkan Perut Buncit, Cobain!

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Tumpukan lemak di perut bisa merusak penampilan. Tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tumpukan lemak pada perut juga dapat meningkatkan akibat penyakit seperti glukosuria dan stroke.

Selain menjaga pola makan, ada beberapa aktivitas olahraga nan dinilai efektif mengecilkan perut buncit.

Berikut adalah 8 latihan efektif untuk membakar lemak perut mengutip Medicine Net.

1. Latihan High Intensity Interval Training (HIIT)

Ini mungkin salah satu langkah tercepat dan paling efisien untuk menghilangkan lemak perut dan mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan.

HIIT adalah latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat nan biasanya tidak melampaui 30 menit, dengan jarak singkat selama 30-60 detik. Berdasarkan tingkat kebugaran individu, sesi HIIT nan umum dapat bervariasi antara 15 dan 30 menit. Ini adalah jenis latihan nan berat dan sulit, karenanya memerlukan motivasi tinggi untuk mempertahankan program nan konsisten...