11 Cara Cepat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Perbanyak Tertawa

Liputan6.com, Jakarta - Umum diketahui jika kadar kolesterol tinggi meningkatkan akibat penyakit jantung. Namun, berita baiknya, akibat tersebut dapat dicegah dan dikendalikan.

Anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat nan disebut LDL dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Caranya dengan membikin sejumlah perubahan sederhana.

Ahli penyakit jantung di Lenox Hill Hospital Suzanne Steinbaum, DO, mengatakan agar para pasiennya nan mengalami kadar kolesterol tinggi untuk mulai melakukan perubahan style hidup.

"Aku mengatakan pada para pasien bahwa mereka kudu memulai dan rutin melakukannya," ujar Suzanne, mengutip WebMD.

"Ketika Anda melakukan perubahan style hidup, semuanya bakal ikut berubah dan peningkatan bakal tampak setelah 6 mingu dan kerapkali meningkat dalam tiga bulan," imbuhnya.

Berikut sebelas langkah menurunkan kolesterol jahat melalui perubahan style hidup, dilansir WebMD. 

Hindari Lemak Trans

"Lemak trans meningkatkan LDL Anda, menurunkan HDL Anda, dan meningkatkan akibat terkena penyakit jantung dan stroke,” kata Steinbaum.

Itu sebabnya FDA mengambil langkah untuk menghilangkan lemak trans buatan dari persediaan makanan.

Namun sejumlah mini lemak trans mungkin tetap ada di beberapa produk. Jadi saat Anda berbelanja makanan, periksalah label Fakta Gizi dan bahan-bahannya. Jika An...